نرحب بك في الرفاه في مكان العمل
هذه الوحدة هي وحدة مسلّية تفاعلية تحت عنوان "الرفاه في مكان العمل"، وهي مُصمَّمة للمساعدة على دعمك لتبقى بحالةٍ وبصحّةٍ جيّدة في العمل، وفي حياتك بشكلٍ عام. قامت د. مارسيا بروفي (مستشارة تقنية رفيعة الشأن في مجال الصحّة النفسية والدعم النفس اجتماعي في منطقة الشرق الأوسط وأوروبا الشرقية) بتطويرها في البداية لسياق الشرق الأوسط وأوروبا الشرقية، ولكن يمكنُ أن تنطبق في أيّ مكانٍ من العالم. تستند هذه الوحدة إلى الأدلّة العالمية الحالية والممارسات الجيّدة في مضمار الرفاه، وعلم النفس الإيجابي، وتقنيات الرعاية الذاتية، وقد جرى تمويلها من خلال صناديق النداء من أجل سوريا لدى مؤسّسة إنقاذ الطفل، المملكة المتّحدة. وهي مفيدة لنا جميعًا كي نعتني برفاهنا، بغضّ النظر عن وظيفتنا، أو مستوى الضغط النفسي الذي نتعرّض له، أو البلد الذي نعمل فيه. التدريب متوفّر باللغتَين العربية والإنكليزية، ويمكن إجراؤه عبر الهواتف الخليوية، والأجهزة اللوحية، والكمبيوترات، مع وبدون اتّصال بشبكة الانترنت.
هل هذه الدورة لي؟ لا شكّ في أنّك تعمل في ظلّ ظروف صعبة ومسبّبة للضغط النفسي أحيانًا، بغضّ النظر عمّا إذا كنت معنيًا بعمل الطوارئ الفورية، أو بعمل الإغاثة على المدى الأبعد، أو بنوع آخر من الأحداث المُسبَّبة لأزمات تطال الأطفال والعائلات، وبصرف النظر عمّا إذا كنت تعمل في الميدان مع المجتمعات المحلّية المتضرّرة مباشرةً أو في المكاتب الداعمة. وقد تكونُ أنت أيضًا متضرّرًا من كارثةٍ أو حادثة ما.
كيف أستفيد من هذه الدورة؟ عند اتمامك هذه الدورة سوف تتمكن من:
- تعريف الضغط النفسي، بما في ذلك جوانبه الإيجابية والسلبية
- تحديد مختلف مصادر الضغط النفسي في حياتنا
- تحديد استراتيجيات التأقلم الشخصية للحدّ من الضغط النفسي المرتبط بالعمل
- تحديد التقنيات لتحسين إدارة الضغط النفسي / الرعاية الذاتية
كم من الوقت سوف تستغرق الدورة؟ يجب أن يستغرق حوالي 1.5 ساعة.
ما هي كلفة الدورة؟ هذه الدورة مجانية
هل أحصل هلى شهادة؟ نعم يمكنك تحميل شهادة عند اتمام جميع حصص الدورة واستمارة التقييم
كيف ابدأ؟ انقر على زر الانضمام في هذه الصفحة. سينقلك ذلك إلى حصص الدورة التدريبية. لا تقلق ، إذا أوقفت احدى الحصص قبل اتمامها، يمكنك دائمًا المتابعة لاحقًا من حيث توقفت
لا شكّ في أنّك تعمل في ظلّ ظروف صعبة ومسبّبة للضغط النفسي أحيانًا، بغضّ النظر عمّا إذا كنت معنيًا بعمل الطوارئ الفورية، أو بعمل الإغاثة على المدى الأبعد، أو بنوع آخر من الأحداث المُسبَّبة لأزمات تطال الأطفال والعائلات، وبصرف النظر عمّا إذا كنت تعمل في الميدان مع المجتمعات المحلّية المتضرّرة مباشرةً أو في المكاتب الداعمة. وقد تكونُ أنت أيضًا متضرّرًا من كارثةٍ أو حادثة ما.
عند اتمامك هذه الدورة سوف تتمكن من:
- تعريف الضغط النفسي، بما في ذلك جوانبه الإيجابية والسلبية
- تحديد مختلف مصادر الضغط النفسي في حياتنا
- تحديد استراتيجيات التأقلم الشخصية للحدّ من الضغط النفسي المرتبط بالعمل
- تحديد التقنيات لتحسين إدارة الضغط النفسي / الرعاية الذاتية
يجب أن يستغرق حوالي 1.5 ساعة.
هذه الدورة مجانية
نعم يمكنك تحميل شهادة عند اتمام جميع حصص الدورة واستمارة التقييم