Le stress a des vertus : il nous permet de réagir très vite à des situations d’alerte. Sans le stress, nous ne pourrions pas nous adapter aux changements de notre environnement. Ce n’est pas le stress, mais l’abus de stress qui est dangereux, et c’est le fait de ne pas "recharger ses batteries" qui nous met en risque. 

Dans ce module, nous verrons donc par quels mécanismes le stress peut être un allié et comment recharger les batteries.

L'analyse des facteurs de stress est clairement expliquée. Vous analyserez à l'aide d'exercices et de tests votre réaction face à une situation stressante : vous apprendrez ainsi à repérer les signaux d'alerte que vous envoie votre organisme et à travailler sur vous-même. 

Différents entraînements vous permettront de travailler sur votre respiration.

Objectifs:

Utiliser des méthodes efficaces pour gérer son stress au quotidien. A l'issue de ce module, vous serez mieux armé pour gérer votre stress. Non seulement, vous aurez compris dans quelles circonstances votre stress augmente et quel impact ce stress a sur vous mais surtout vous saurez à l'avenir le détecter et mieux le gérer. 

Pour qui?
Toute personne confrontée à une situation stressante. 

Pré-requis?
Il n'y a aucun prérequis.